En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
1620 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
112,96g |
|
229,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1450 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
110,87g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1693 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
108,36g |
|
249,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1408 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
108,97g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1487 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
101,49g |
|
210,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1646 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
106,20g |
|
238,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
545 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
24,94g |
|
87,72g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
65,36g |
|
99,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1616 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
99,20g |
|
232,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1468 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
109,84g |
|
152,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1752 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
118,58g |
|
244,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
586 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
37,95g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1095 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
92,04g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1678 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
112,00g |
|
229,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1504 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
119,30g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1715 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
109,12g |
|
248,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1753 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
114,98g |
|
250,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1503 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
104,44g |
|
158,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1507 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
104,40g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1668 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
99,93g |
|
244,15g |
|
-
|
-
|
|
|
