En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
550 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
13,50g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
3,66g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
252 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
5,52g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
304 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
14,44g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
472 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
33,20g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
179 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
15,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
123 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
3,46g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
760 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
14,28g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
314 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
16,39g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
400 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
28,80g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
229 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
8,97g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
92 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,49g |
|
14,66g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
50 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
7,90g |
|
4,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
53 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
0,81g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
204 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
7,63g |
|
26,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
172 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
4,00g |
|
37,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
487 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
50,13g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
306 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
7,10g |
|
59,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
56 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
1,58g |
|
8,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
1023*
|
-
|
|
|
