En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
1876 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
155,87g |
|
186,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1246 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
94,88g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1902 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
125,42g |
|
203,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2057 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,64g |
|
187,47g |
|
119,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1354 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
90,25g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1575 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
143,08g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
557 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
29,54g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1224 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
129,31g |
|
91,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,16g |
|
196,65g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1751 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
182,76g |
|
71,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1494 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
146,04g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1232 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
95,33g |
|
143,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1601 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
131,17g |
|
157,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
883 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
73,37g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
995 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
74,95g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1774 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
154,72g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1151 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
123,77g |
|
74,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2000 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
173,19g |
|
154,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2102 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
161,61g |
|
227,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1742 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
150,94g |
|
122,03g |
|
-
|
-
|
|
|
