En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
66,95g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
394 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
7,88g |
|
64,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
31,53g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
48,98g |
|
244,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
27,35g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
59,61g |
|
134,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1123 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
53,07g |
|
142,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
26,74g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
39,50g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
702 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
23,81g |
|
85,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1268 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
54,28g |
|
162,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
752 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
28,26g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1679 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
65,30g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
29,50g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
53,92g |
|
181,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,76g |
|
87,64g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
53,03g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1607 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
81,19g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1925 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,66g |
|
63,97g |
|
221,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,75g |
|
48,03g |
|
172,49g |
|
-
|
-
|
|
|
