En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1658 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
150,44g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1096 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
118,90g |
|
55,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1453 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
157,92g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
181 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
5,85g |
|
13,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1090 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
89,81g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1066 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
98,23g |
|
61,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1217 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
117,06g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
529 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
57,67g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
408 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
25,05g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
346 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
18,12g |
|
40,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1261 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
141,30g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1312 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
131,62g |
|
113,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1135 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
126,18g |
|
71,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1269 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
144,84g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1417 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
133,67g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
862 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
79,87g |
|
56,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1197 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
142,89g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1166 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
109,49g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1235 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
129,08g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
44,06g |
|
37,01g |
|
-
|
-
|
|
|
