En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1373 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
94,52g |
|
97,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
109,28g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1351 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
89,08g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
490 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
86,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
98,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1014 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
92,08g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1706 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
187,75g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
595 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
36,96g |
|
67,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
120,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
90,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1100 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
130,00g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1614 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
143,13g |
|
88,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2573 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,85g |
|
227,92g |
|
186,01g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
69,95g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
835 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
101,29g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2039 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
177,48g |
|
143,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1855 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,50g |
|
177,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
18,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,75g |
|
157,50g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
130,58g |
|
165,27g |
|
-
|
-
|
|
|
