En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
241 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
10,96g |
|
8,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1124 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
48,92g |
|
111,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
67,18g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1456 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
68,18g |
|
143,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
79,05g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
51,60g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
62,09g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
80,75g |
|
110,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
997 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
50,57g |
|
77,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
44,92g |
|
93,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
56,33g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
56,59g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
95,05g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
72,00g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1086 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
44,82g |
|
116,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
72,95g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
46,65g |
|
175,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
58,41g |
|
184,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
52,19g |
|
179,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
70,36g |
|
101,65g |
|
-
|
-
|
|
|
