En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
174 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
5,83g |
|
29,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
639 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
24,91g |
|
77,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
9,51g |
|
21,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
785 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
23,55g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
671 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
25,69g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2373 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,03g |
|
93,92g |
|
214,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1066 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
62,44g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
552 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
37,21g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
806 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
27,91g |
|
108,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
73,92g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
814 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
30,57g |
|
62,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
38,27g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
368 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
15,71g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
588 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
23,23g |
|
72,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1180 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
73,43g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1128 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
35,62g |
|
143,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1084 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
24,19g |
|
166,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1708 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
67,81g |
|
184,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
545 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
37,34g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
3284 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,02g |
|
152,89g |
|
331,28g |
|
-
|
-
|
|
|
