En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
79,15g |
|
185,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
284 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
27,46g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1234 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
88,66g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
30,85g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1723 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
99,19g |
|
157,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1907 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,45g |
|
106,70g |
|
171,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
447 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
32,28g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1834 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
81,99g |
|
245,86g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1439 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
85,71g |
|
167,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1157 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
41,47g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1307 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
86,83g |
|
158,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1915 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
109,42g |
|
234,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1025 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
40,70g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
7,78g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
737 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
38,57g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
708 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
34,62g |
|
107,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
1407 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
95,01g |
|
139,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1083 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
57,63g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1013 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
62,51g |
|
159,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1406 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
94,64g |
|
188,91g |
|
-
|
-
|
|
|
