En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1644 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
55,14g |
|
236,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1868 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,41g |
|
66,75g |
|
203,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1004 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
50,31g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
59,44g |
|
151,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
42,07g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
65,61g |
|
191,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
67,41g |
|
202,94g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
42,16g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
58,10g |
|
156,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
61,25g |
|
130,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
54,87g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1837 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
49,50g |
|
245,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1254 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
19,44g |
|
150,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1428 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
56,23g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
58,74g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
51,59g |
|
193,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,87g |
|
54,22g |
|
133,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
25,24g |
|
108,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,38g |
|
54,30g |
|
146,43g |
|
-
|
-
|
|
|
