En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
452 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
19,09g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
44,82g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
44,96g |
|
153,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1050 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
44,42g |
|
149,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
40,07g |
|
136,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
43,40g |
|
144,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
68,46g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
58,23g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1229 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
55,46g |
|
151,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
9,50g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
661 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
24,47g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
50,08g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
52,44g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
31,92g |
|
179,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
287 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
12,86g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1433 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
32,82g |
|
208,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
305 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
13,53g |
|
36,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
15,41g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
29,57g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
32,59g |
|
213,25g |
|
-
|
-
|
|
|
