En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1676 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,59g |
|
79,32g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
103,48g |
|
162,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
84,00g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
95,94g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
114,17g |
|
101,91g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
102,29g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
79,43g |
|
163,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
112,51g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
67,93g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
102,30g |
|
145,44g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
66,91g |
|
147,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
94,39g |
|
139,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
101,82g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
94,68g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
0,80g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
102,37g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
105,03g |
|
117,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
88,16g |
|
134,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
65,65g |
|
184,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
103,49g |
|
123,31g |
|
-
|
-
|
|
|
