En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
492 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
25,28g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
944 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
51,01g |
|
115,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
18,40g |
|
45,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
9,97g |
|
52,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
757 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
39,99g |
|
95,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
53,98g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
48,28g |
|
67,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
359 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
26,87g |
|
23,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
32,18g |
|
197,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
369 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
17,57g |
|
62,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
132 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
9,01g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
56,55g |
|
74,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
44,03g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1347 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
77,01g |
|
183,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
26,32g |
|
106,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
44,07g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
75 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
5,99g |
|
2,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
49,00g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
635 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
20,21g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
20,76g |
|
91,89g |
|
-
|
-
|
|
|
