En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
65,38g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
425 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
21,64g |
|
42,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
20,82g |
|
38,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
353 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
28,34g |
|
21,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
20,42g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
19,14g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
22,54g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
27,33g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
59,64g |
|
133,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
22,00g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
61,51g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
36,12g |
|
113,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
56,19g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
374 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
11,27g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
30,73g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
633 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
35,74g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
864 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
49,26g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
64,88g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
36,53g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
104,97g |
|
110,97g |
|
-
|
-
|
|
|
