En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2014 |
| Pzt 15: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
54,50g |
|
90,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
103,24g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1359 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
83,06g |
|
172,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1153 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
83,85g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
84,91g |
|
98,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Cum 28: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
100,64g |
|
103,21g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
94,64g |
|
104,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
74,52g |
|
166,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
97,71g |
|
116,12g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
42,29g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
48,37g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
81,38g |
|
120,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
72,07g |
|
120,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
50,91g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
35,30g |
|
120,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
35,70g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
747 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
44,76g |
|
86,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
796 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
39,96g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Cum 31: |
747 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
34,28g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
42,23g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
|
|
