En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
50,39g |
|
93,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
773 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
30,54g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
691 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
67,58g |
|
62,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
8,50g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
582 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
48,10g |
|
54,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
44,63g |
|
110,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
63,29g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
959 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
72,98g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1586 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
125,55g |
|
141,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
19,18g |
|
81,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
106,63g |
|
176,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
65,73g |
|
43,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
121,34g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
60,12g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1030 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
85,51g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1165 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
100,40g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
81,48g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
68,07g |
|
166,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
820 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
64,77g |
|
75,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
62,21g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
|
|
