En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
4,70g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
369 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
19,25g |
|
31,51g |
|
2170*
|
 1801
|
| Sal 15: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
51,67g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
59 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
6,20g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
21,46g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1745 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
65,94g |
|
136,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
41,36g |
|
130,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
33,74g |
|
72,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
741 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
23,03g |
|
33,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,04g |
|
40,89g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
927 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
44,49g |
|
49,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
33,83g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
765 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
42,32g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1077 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
34,24g |
|
87,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1839 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
86,92g |
|
204,42g |
|
2119*
|
280
|
| Pzt 12: |
650 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
26,18g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
939 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
33,84g |
|
104,63g |
|
2144*
|
1205
|
| Cmt 10: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
23,48g |
|
82,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
26,91g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
64,08g |
|
152,33g |
|
-
|
-
|
|
|
