En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
764 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
52,01g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
497 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
23,80g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
787 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
83,52g |
|
47,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
66,51g |
|
42,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
995 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
80,13g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
47,17g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
25,87g |
|
3,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
671 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
34,56g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
11,37g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
36,40g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
734 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
49,00g |
|
58,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
404 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
27,53g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
914 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
45,37g |
|
142,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
814 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
49,14g |
|
76,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
637 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
48,58g |
|
45,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
34,94g |
|
59,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
50,05g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
351 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
15,09g |
|
7,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,62g |
|
16,83g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
31,97g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
|
|
