En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
58,38g |
|
166,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1161 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
42,31g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
10,49g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
44,67g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1404 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
41,40g |
|
155,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1475 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
84,08g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1649 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,63g |
|
83,69g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1320 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,33g |
|
22,55g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1373 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
74,43g |
|
130,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
924 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
19,98g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1281 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,16g |
|
29,58g |
|
33,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2335 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,24g |
|
171,29g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
1232 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
36,67g |
|
136,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1165 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
44,49g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
619 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
20,38g |
|
82,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1195 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
38,70g |
|
146,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
774 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
29,22g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2957 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
37,79g |
|
642,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1128 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
44,97g |
|
136,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1447 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
71,20g |
|
200,66g |
|
-
|
-
|
|
|
