En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
767 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
40,16g |
|
144,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1861 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,40g |
|
121,89g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1042 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
107,67g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1312 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
110,37g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1312 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
110,37g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2089 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,48g |
|
153,93g |
|
170,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1472 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,76g |
|
140,97g |
|
33,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1472 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,76g |
|
140,97g |
|
33,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2071 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,54g |
|
154,84g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1472 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,76g |
|
140,97g |
|
33,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1472 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,76g |
|
140,97g |
|
33,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2092 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,67g |
|
150,33g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2140 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,36g |
|
154,49g |
|
181,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1401 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,56g |
|
129,89g |
|
28,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1454 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
140,09g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2164 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,96g |
|
166,29g |
|
160,63g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1454 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
140,09g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1454 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
140,09g |
|
29,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1148 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
107,18g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1482 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,48g |
|
120,55g |
|
87,48g |
|
-
|
-
|
|
|
