En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1261 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
88,57g |
|
86,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
398 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
20,38g |
|
44,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
294 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
32,62g |
|
35,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1569 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,81g |
|
90,27g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
972 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
42,34g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1442 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
151,35g |
|
81,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
788 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
20,43g |
|
113,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2096 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
82,20g |
|
268,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1074 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
79,75g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1501 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
84,37g |
|
140,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
946 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
41,29g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1436 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
74,89g |
|
198,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1120 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
53,63g |
|
154,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1400 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
117,21g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1494 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
104,05g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1024 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
64,00g |
|
125,01g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1696 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
91,16g |
|
178,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1167 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
79,41g |
|
83,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1394 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
102,44g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1316 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
80,43g |
|
129,20g |
|
-
|
-
|
|
|
