En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1915 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,93g |
|
80,60g |
|
152,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1790 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,83g |
|
103,48g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1833 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,25g |
|
85,83g |
|
149,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1615 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,35g |
|
104,99g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1181 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
69,08g |
|
133,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1418 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,17g |
|
52,99g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1132 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
78,06g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1419 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
88,43g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1000 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
76,59g |
|
55,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1544 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
74,01g |
|
149,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1903 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
83,15g |
|
199,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1614 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
70,52g |
|
154,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1646 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,29g |
|
80,43g |
|
137,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1352 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
71,71g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1714 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,10g |
|
127,00g |
|
74,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
970 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
49,09g |
|
96,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1150 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
52,02g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
915 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
83,81g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
149 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
35,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1122 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
46,29g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
|
|
