En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
795 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
75,95g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1960 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,36g |
|
104,44g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1855 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,88g |
|
192,14g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
207,06g |
|
206,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1930 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,50g |
|
237,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2423 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
176,43g |
|
261,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2172 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,81g |
|
177,28g |
|
169,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1858 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,51g |
|
166,91g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
1001 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
117,34g |
|
82,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1009 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
123,53g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
660 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
46,76g |
|
19,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1454 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
190,84g |
|
54,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1084 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
112,27g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
1083 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
74,61g |
|
77,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1357 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
70,95g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1334 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
103,20g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1437 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
90,82g |
|
91,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1197 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
112,62g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1142 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
99,97g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1216 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
100,24g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
|
|
