En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
48,44g |
|
164,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
74,24g |
|
169,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
68,59g |
|
148,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
77,00g |
|
138,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1508 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
77,19g |
|
186,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
794 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
38,23g |
|
105,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
91,17g |
|
133,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
67,86g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1093 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
77,81g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
77,57g |
|
105,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
115,96g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
53,77g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
72,54g |
|
89,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
86,75g |
|
86,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1798 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,09g |
|
84,07g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
104,32g |
|
79,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
90,46g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
76,48g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
106,49g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
48,41g |
|
69,63g |
|
-
|
-
|
|
|
