En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
59,42g |
|
145,18g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1735 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
50,25g |
|
239,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2444 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,83g |
|
67,41g |
|
315,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2242 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,77g |
|
47,21g |
|
260,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1683 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
60,94g |
|
182,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2245 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,54g |
|
54,22g |
|
257,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
42,61g |
|
119,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
55,20g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
881 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
36,10g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
846 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
46,28g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
796 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
26,60g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
35,23g |
|
108,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
709 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
21,02g |
|
125,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1783 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,32g |
|
46,61g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
791 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
47,19g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
936 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
56,49g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
43,60g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2365 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
78,10g |
|
331,84g |
|
-
|
-
|
|
|
