En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
40,48g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
33,66g |
|
235,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
62,65g |
|
133,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
339 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
17,38g |
|
22,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
32,84g |
|
102,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
25,27g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
411 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
31,67g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1237 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
67,17g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1813 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
103,19g |
|
199,70g |
|
1483*
|
 330
|
| Cmt 9: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,83g |
|
49,20g |
|
134,65g |
|
1286*
|
360
|
| Cum 8: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
67,17g |
|
162,86g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
40,67g |
|
144,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
60,29g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
53,14g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
86,96g |
|
116,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
86,78g |
|
97,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
86,65g |
|
120,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
80,02g |
|
157,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
939 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
70,95g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
|
|
