En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
756 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
51,38g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
29,63g |
|
88,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
30,93g |
|
6,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
27,39g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
33,45g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
548 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
41,85g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
99,04g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
684 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
89,32g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
55,71g |
|
46,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
55,54g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,57g |
|
74,37g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
199 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
14,28g |
|
23,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
812 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
69,71g |
|
52,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
61,22g |
|
49,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
38,84g |
|
84,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
918 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
102,32g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
100,54g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1065 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
85,83g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
80,10g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
102,71g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
|
|
