En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1531*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
461 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
22,05g |
|
60,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1519 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
94,55g |
|
168,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
94,94g |
|
175,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1607 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,53g |
|
77,80g |
|
167,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1709 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,11g |
|
83,92g |
|
182,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1842 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
101,53g |
|
208,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1677 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
95,68g |
|
196,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1551 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
95,27g |
|
186,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1526 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
82,36g |
|
184,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1333 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
79,12g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1086 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
53,36g |
|
141,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1404 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
74,57g |
|
152,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1380 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
76,95g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1499 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
89,07g |
|
173,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1317 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
78,61g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1709 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
95,77g |
|
190,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1489 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
84,74g |
|
181,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1194 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
60,22g |
|
115,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
58,15g |
|
121,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1487 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
91,42g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
|
|
