En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
-
|
-
|
|
1104*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
1723*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1702*
|
-
|
| Pzt 16: |
1617 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
53,89g |
|
175,76g |
|
1560*
|
 57
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1721*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1598*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1847*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1697*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1755*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1638*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1624*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1706*
|
-
|
| Cmt 7: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
44,41g |
|
117,59g |
|
1569*
|
 609
|
| Cum 6: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
76,39g |
|
186,66g |
|
1858*
|
424
|
| Per 5: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
67,93g |
|
77,89g |
|
1800*
|
524
|
| Çar 4: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
68,91g |
|
131,90g |
|
1628*
|
149
|
| Sal 3: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
80,08g |
|
81,61g |
|
1573*
|
236
|
| Pzt 2: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
78,56g |
|
78,15g |
|
1745*
|
566
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1567*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1888*
|
-
|
|
|
