En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1739 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
85,03g |
|
180,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,07g |
|
160,91g |
|
283,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1655 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
37,25g |
|
287,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1762 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,21g |
|
72,25g |
|
170,71g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,22g |
|
60,04g |
|
349,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2161 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,06g |
|
79,21g |
|
223,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2544 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,60g |
|
81,14g |
|
362,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1831 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
85,56g |
|
182,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2018 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,66g |
|
73,38g |
|
185,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
3149 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,82g |
|
70,68g |
|
477,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1642 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
67,69g |
|
294,77g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1868 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
81,52g |
|
346,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2168 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,25g |
|
79,46g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1740 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
111,64g |
|
164,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2379 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,48g |
|
128,12g |
|
219,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2252 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,19g |
|
116,33g |
|
203,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2304 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,64g |
|
107,42g |
|
208,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2187 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,60g |
|
139,86g |
|
164,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1582 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
87,40g |
|
136,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1831 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,41g |
|
99,07g |
|
124,09g |
|
-
|
-
|
|
|
