En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
863 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
22,37g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1023 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
28,95g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1432 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
37,54g |
|
166,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
541 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
32,88g |
|
57,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
1868 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,89g |
|
79,49g |
|
191,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
929 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
35,32g |
|
62,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2043 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,26g |
|
73,45g |
|
206,76g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2008 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
44,25g |
|
297,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
2292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,66g |
|
99,56g |
|
247,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1085 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
54,83g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1797 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
60,45g |
|
203,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,42g |
|
68,91g |
|
191,07g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2920 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,45g |
|
96,43g |
|
309,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
66,87g |
|
305,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2626 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,10g |
|
72,98g |
|
309,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2106 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
55,46g |
|
268,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2038 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
86,77g |
|
268,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1664 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
70,12g |
|
221,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2013 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
69,50g |
|
242,14g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2006 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,76g |
|
67,64g |
|
263,12g |
|
-
|
-
|
|
|
