En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2014 |
| Pzt 13: |
390 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
33,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Per 7: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,00g |
|
74,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
23,29g |
|
2,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Çar 9: |
2651 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
224,38g |
|
126,75g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Paz 1: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,58g |
|
79,22g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Cmt 12: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
66,40g |
|
7,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
86,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
70,28g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2055
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,80g |
|
164,88g |
|
62,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1380
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,66g |
|
102,87g |
|
30,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
22,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,01g |
|
86,65g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1299
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,19g |
|
71,14g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2180
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,00g |
|
129,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
56,14g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Pzt 31: |
1598
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,24g |
|
102,41g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
49,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1647
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,87g |
|
120,41g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
72,14g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
63,57g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
|
|
