En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
510 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
179 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
6,50g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
63 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
3,20g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
41,22g |
|
30,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
55,39g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
732 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
46,55g |
|
27,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
80,54g |
|
26,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
53,56g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
75,10g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
671 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
59,81g |
|
18,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
45,62g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
56,19g |
|
34,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
42,85g |
|
30,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
48,25g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
414 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
25,01g |
|
40,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
633 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
31,56g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
57,35g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
741 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
55,83g |
|
36,33g |
|
1610*
|
 869
|
| Çar 22: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
56,48g |
|
31,80g |
|
1610*
|
890
|
| Sal 21: |
1127 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
78,20g |
|
37,29g |
|
1610*
|
483
|
|
|
