En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
2498 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,87g |
|
141,33g |
|
242,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2597 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
150,70g |
|
325,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1962 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
80,85g |
|
201,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
62,49g |
|
220,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1777 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
77,05g |
|
231,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1695 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
113,84g |
|
230,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1548 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
68,07g |
|
249,18g |
|
3297*
|
 1749
|
| Cmt 14: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
54,38g |
|
166,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
60,14g |
|
153,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
85,82g |
|
196,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
85,05g |
|
167,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1039 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
38,81g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
69,16g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2163 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,49g |
|
66,99g |
|
216,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2302 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,52g |
|
107,59g |
|
222,84g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2031 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,87g |
|
140,67g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
33,61g |
|
159,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
119,74g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1857 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
89,24g |
|
200,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2133 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,93g |
|
87,37g |
|
228,43g |
|
-
|
-
|
|
|
