En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1052 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
45,50g |
|
92,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
858 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
45,09g |
|
31,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
587 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
31,31g |
|
16,94g |
|
2767*
|
 2180
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1345 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
81,50g |
|
112,95g |
|
2767*
|
1422
|
| Sal 19: |
851 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
35,27g |
|
87,07g |
|
3225*
|
2374
|
| Pzt 18: |
2316 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,96g |
|
83,08g |
|
152,40g |
|
3244*
|
928
|
| Cum 8: |
2345 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,56g |
|
105,31g |
|
212,14g |
|
3701*
|
1356
|
| Per 7: |
2169 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,29g |
|
141,42g |
|
144,49g |
|
2767*
|
598
|
| Çar 6: |
2076 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
151,92g |
|
152,67g |
|
3244*
|
1168
|
| Sal 5: |
1869 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,05g |
|
139,60g |
|
104,89g |
|
3244*
|
1375
|
| Cum 1: |
1780 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,51g |
|
107,10g |
|
130,42g |
|
2767*
|
987
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1966 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,00g |
|
86,91g |
|
137,86g |
|
3256*
|
1290
|
| Çar 21: |
2330 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,89g |
|
102,09g |
|
187,40g |
|
3236*
|
906
|
| Sal 20: |
2510 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,18g |
|
127,50g |
|
190,28g |
|
3619*
|
1109
|
| Pzt 19: |
1658 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
80,96g |
|
135,96g |
|
2777*
|
1119
|
| Paz 18: |
1955 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,26g |
|
95,06g |
|
165,36g |
|
3160*
|
1205
|
| Cmt 17: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
93,97g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1646 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,86g |
|
75,10g |
|
62,41g |
|
3236*
|
1590
|
| Sal 13: |
1897 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,99g |
|
90,51g |
|
179,15g |
|
3160*
|
1263
|
| Çar 7: |
1765 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,49g |
|
91,37g |
|
78,22g |
|
-
|
-
|
|
|
