En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1023 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
81,28g |
|
82,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
997 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
89,28g |
|
75,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1134 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
92,00g |
|
79,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1192 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
99,04g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
20,53g |
|
15,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
77,07g |
|
74,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
82,47g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1007 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
79,43g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
68,67g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1124 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
82,12g |
|
81,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
971 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
105,94g |
|
45,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
927 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
82,07g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
437 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
31,05g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1094 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
70,35g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1271 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
101,13g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1078 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
106,78g |
|
83,22g |
|
1912*
|
 834
|
| Pzt 26: |
1056 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
100,43g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
807 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
51,01g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1373 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
96,44g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
735 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
57,13g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
|
|
