En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1831 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,97g |
|
83,75g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2070 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
96,94g |
|
263,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2300 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,30g |
|
105,46g |
|
247,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2206 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,86g |
|
101,35g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1656 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
72,33g |
|
226,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1251 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
47,05g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2137 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
77,86g |
|
244,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1343 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
48,30g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1568 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
69,97g |
|
186,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2182 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,78g |
|
86,13g |
|
219,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2239 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
129,69g |
|
263,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
528 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
34,79g |
|
56,67g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1449 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
40,08g |
|
205,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1978 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
63,61g |
|
291,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2209 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,13g |
|
89,87g |
|
276,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2563 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,05g |
|
72,57g |
|
257,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2156 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
92,09g |
|
328,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1593 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
53,61g |
|
196,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2006 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,32g |
|
67,80g |
|
244,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2153 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,85g |
|
75,88g |
|
277,45g |
|
-
|
-
|
|
|
