En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
790 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
85,29g |
|
59,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
512 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
29,47g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
630 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
51,49g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
930 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
53,02g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1192 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
72,03g |
|
123,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
625 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
8,40g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
560 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
51,54g |
|
26,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
463 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
29,48g |
|
24,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
602 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
34,38g |
|
43,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
1286 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
74,14g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
863 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
48,27g |
|
73,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1026 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
45,61g |
|
89,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1543 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,41g |
|
85,98g |
|
124,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1904 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
128,86g |
|
197,68g |
|
3057*
|
 1153
|
| Pzt 15: |
1723 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
120,50g |
|
249,06g |
|
3068*
|
1345
|
| Cum 12: |
1132 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
71,20g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
269 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
40,15g |
|
11,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
877 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
37,17g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
407 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
21,76g |
|
56,53g |
|
-
|
-
|
|
|
