En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
790 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
28,00g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
42,94g |
|
149,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
40,22g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
55,32g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 4: |
928 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
57,34g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
971 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
66,01g |
|
23,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
552 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
33,17g |
|
35,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
59,41g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
965 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
51,22g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1106 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
30,10g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
21,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
42,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
38,32g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
32,58g |
|
47,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1053 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,85g |
|
30,52g |
|
51,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
8,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
66,17g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
497 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
34,76g |
|
13,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
54,55g |
|
52,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
56,02g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
|
|
