En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
2,20g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
128 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
3,93g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
2276*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
3314*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
3035*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
3259*
|
-
|
| Paz 12: |
370 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
49,55g |
|
5,27g |
|
3150*
|
 2780
|
| Pzt 6: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,44g |
|
7,45g |
|
3263*
|
3225
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
2014 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,74g |
|
77,66g |
|
191,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
926 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
62,47g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
513 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
21,83g |
|
35,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2231 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,45g |
|
96,28g |
|
275,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
859 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
44,04g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,55g |
|
87,06g |
|
189,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1642 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
57,57g |
|
234,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
70,59g |
|
178,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1958 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,43g |
|
96,75g |
|
162,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1569 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
53,93g |
|
183,74g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1728 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
76,29g |
|
191,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,72g |
|
57,59g |
|
197,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1422 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
40,51g |
|
216,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1974 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,31g |
|
107,53g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1864 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
92,65g |
|
189,19g |
|
-
|
-
|
|
|
