En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1568 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
120,91g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
382 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
19,72g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
591 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
31,99g |
|
52,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1973 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,48g |
|
64,81g |
|
231,82g |
|
1435*
|
 538
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
646 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
61,91g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
170 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
5,50g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1298 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
72,67g |
|
119,82g |
|
1863*
|
 565
|
| Paz 4: |
3329 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,02g |
|
99,79g |
|
379,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
868 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
44,08g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
726 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
31,58g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1339 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
50,40g |
|
179,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1732 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
60,41g |
|
234,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
318 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
17,76g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1420 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
72,00g |
|
124,28g |
|
1435*
|
15
|
| Sal 23: |
2655 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,00g |
|
109,16g |
|
275,21g |
|
1423*
|
1232
|
| Pzt 22: |
1648 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
69,60g |
|
210,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
63,95g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
918 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
39,67g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1037 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
49,62g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
1893 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
68,78g |
|
227,78g |
|
-
|
-
|
|
|
