En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1838 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
54,46g |
|
223,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
1743 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,26g |
|
96,03g |
|
156,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1991 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
78,52g |
|
198,13g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1304 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
44,83g |
|
160,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1676 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,02g |
|
67,04g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1438 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
51,25g |
|
134,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1298 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
34,96g |
|
184,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1335 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
43,22g |
|
181,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1396 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
30,94g |
|
205,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2083 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,41g |
|
89,46g |
|
157,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1776 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,68g |
|
56,62g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1686 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
54,80g |
|
186,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1846 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
47,79g |
|
255,92g |
|
1651*
|
 195
|
| Pzt 10: |
1713 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,10g |
|
58,42g |
|
162,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1343 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
45,75g |
|
154,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1310 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
49,83g |
|
187,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1322 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
45,43g |
|
190,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
936 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
35,84g |
|
102,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
980 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
44,18g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1618 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
54,07g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
|
|
