En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
206 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
20,70g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
46,50g |
|
178,13g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1594 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
56,51g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1845 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
62,41g |
|
250,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
54,45g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
53,80g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
45,90g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
111 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
10,59g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1218 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
53,02g |
|
77,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
33,17g |
|
53,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
55,57g |
|
40,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
40,39g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,01g |
|
91,35g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
194 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
10,97g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
454 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
13,59g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1103 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
49,56g |
|
106,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
49,34g |
|
146,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
82 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
2,96g |
|
12,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
30,13g |
|
78,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
47,81g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
|
|
