En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
310 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
55,37g |
|
18,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
281 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
35,81g |
|
7,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
900 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
114,76g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1106 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
104,06g |
|
31,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
575 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
33,20g |
|
58,25g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1005 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
75,71g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1351 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
147,13g |
|
14,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1049 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
102,95g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1175 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
85,11g |
|
79,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1344 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,95g |
|
94,33g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1660 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,20g |
|
60,76g |
|
147,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1548 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,24g |
|
90,12g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
837 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
80,75g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
732 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
62,91g |
|
46,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1322 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
134,40g |
|
31,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1009 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
116,61g |
|
49,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
993 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
133,51g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
957 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
66,22g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1561 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
160,54g |
|
79,69g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
674 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
29,43g |
|
75,75g |
|
-
|
-
|
|
|
