En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
470 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
39,77g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2688 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,49g |
|
228,40g |
|
289,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2511 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
238,70g |
|
239,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2589 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
161,68g |
|
332,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2343 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,94g |
|
134,94g |
|
263,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2469 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
196,88g |
|
246,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2271 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
191,03g |
|
222,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
121,49g |
|
266,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1957 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
168,08g |
|
166,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2177 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
112,32g |
|
219,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2117 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
142,10g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1741 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
116,65g |
|
180,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2720 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,69g |
|
149,47g |
|
319,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2756 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,99g |
|
193,68g |
|
216,63g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2463 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,05g |
|
168,93g |
|
223,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2301 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,58g |
|
187,22g |
|
207,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1793 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
133,02g |
|
198,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2961 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
299,07g |
|
289,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2659 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
189,78g |
|
278,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2612 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,30g |
|
248,22g |
|
287,82g |
|
-
|
-
|
|
|
