En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1299 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
86,12g |
|
186,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1534 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
98,86g |
|
201,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1508 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
109,52g |
|
189,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1677 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
126,01g |
|
210,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1046 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
79,81g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1509 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
98,59g |
|
213,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1450 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
118,74g |
|
180,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1408 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
91,48g |
|
211,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1027 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
78,31g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1121 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
77,90g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1531 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
117,67g |
|
193,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1537 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
100,04g |
|
214,60g |
|
2038*
|
 501
|
| Pzt 6: |
1086 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
80,64g |
|
141,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1135 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
80,01g |
|
160,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1036 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
79,17g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1619 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
117,92g |
|
200,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1402 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
94,31g |
|
204,19g |
|
2360*
|
958
|
| Çar 1: |
1948 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
130,79g |
|
246,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1345 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
97,97g |
|
190,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1728 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
136,92g |
|
200,60g |
|
-
|
-
|
|
|
