En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1612 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
73,74g |
|
177,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
64,44g |
|
141,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
82,90g |
|
173,30g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,09g |
|
77,81g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
685 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
34,85g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
29,10g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
841 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
26,76g |
|
99,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
403 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
16,41g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
42,93g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
54,28g |
|
157,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1609 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
81,43g |
|
218,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
2160 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,88g |
|
60,39g |
|
134,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
73,46g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
93,21g |
|
206,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
905 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
55,98g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1814 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
59,48g |
|
239,26g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
55,54g |
|
137,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,81g |
|
72,56g |
|
172,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1134 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
38,55g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
19,60g |
|
32,99g |
|
-
|
-
|
|
|
