En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1428 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
46,27g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
48,56g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1451 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
58,04g |
|
198,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1303 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
64,50g |
|
201,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1503 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
52,84g |
|
211,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1426 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
52,32g |
|
169,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
48,47g |
|
169,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
8,00g |
|
27,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1564 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
54,00g |
|
254,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
52,52g |
|
195,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
50,59g |
|
184,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1456 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
58,30g |
|
199,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
0,78g |
|
0,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
40,47g |
|
191,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
387 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
12,58g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
33,86g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
48,47g |
|
143,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1278 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
54,31g |
|
177,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
369 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
19,93g |
|
17,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1207 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
65,71g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
|
|
