En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
561 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
33,53g |
|
7,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
488 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
32,92g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
532 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
17,28g |
|
42,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
25,31g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
841 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
39,15g |
|
71,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
51,76g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
242 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
9,51g |
|
21,73g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
28,63g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
48,53g |
|
52,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
785 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
67,97g |
|
37,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
707 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
37,82g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
43,49g |
|
37,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
47,09g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
59,24g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
54,33g |
|
34,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
37,05g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1087 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
84,91g |
|
55,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
71,88g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
34,85g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
81,10g |
|
78,61g |
|
2229*
|
 1115
|
|
|
