En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
191 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
4,94g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
668 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
35,55g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
46,45g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
63,61g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
60,93g |
|
79,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
88,76g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
84,99g |
|
131,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
54,82g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
98,16g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
94,70g |
|
132,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
69,52g |
|
146,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
20,29g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
68,00g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
98,67g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
3,90g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
27,79g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
92,27g |
|
134,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
65,41g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
98,36g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
93,59g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
|
|
